Vesiliikenteessa

Pyöräily on erityinen kuljetusväline, joka huolimatta kaikesta on paljon vaivaa ja polttaa paljon kaloreita, minkä vuoksi yhteensopiva polkupyörän ruokavalio on hyödyllinen. On myös erinomainen ratkaisu naisille, jotka aikovat menettää muutaman ylimääräisen kilon. Henkilöiden, jotka haluavat käsitellä pyörää vain kuljetusvälineenä tai harrastuksena, on kuitenkin kiinnitettävä erityistä huomiota valikkoon, jotta pyöräretket eivät tule liian loppuun. Alla on muutamia sääntöjä, joiden pitäisi ohjata ihmisiä, jotka ajavat paljon polkupyörää. Täällä on pyöräilijän ruokailu pyöräilyasiakkaille:

Aamiainen.Ei ole selvää, että aamiainen on tärkein ateria päivän aikana. Se käsittelee liikaa tehtävää antaa meille energiaa loppupäiväksi, ja loput ateriat täydentävät tätä energiaa. Mielenkiintoinen korjauskeino on mm. Mysli hedelmillä ja rusinoilla tai keitto nuudelilla (al dente.Välipala.Polkupyörän valinnassa on paljon huolta hyvästä välipalasta, joka antaa meille ryhmät ja tavata äkillisen nälän. Ensimmäisen osan tulisi olla yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, minkä vuoksi syöt kypsiä banaaneja tai voileipiä, joissa on hilloa ja hunajaa. Kun kyseessä on vihannekset, tomaatit ja pippuri ovat hyvä ratkaisu.Illallinen.Voimakkaan kyydin jälkeen voimme olla voimakas nälkä. Vaikka sinun ei pitäisi liioitella sitä ruoan kanssa heti fyysisen rasituksen jälkeen. Jo polkupyöräretkelle saapumisen jälkeen tarvitset vain appelsiinimehua tai viljapalkkia (esimerkiksi Corny. Me istumme täysillä aluksella myöhemmin, kun olemme levonneet harjoituksen jälkeen.Nesteytys.Ennen kaikkea, sinun ei pidä unohtaa hyvää kehon kosteutta. Tärkeintä on juoda riittävä määrä nestettä ennen pyöräilyä. Mielenkiintoisin ratkaisu on vesi, elää sopivia energiajuomia urheilijoille. Sinun täytyy myös olla, että joku tarvitsee noin 2 litraa vettä päivässä (riippuen tietysti sukupuolesta ja ruumiinpainosta, ja mahdollisen dehydraation vaikutukset, erityisesti liikuntaolosuhteissa, vähentävät välittömästi suorituskykyämme, tuntuvat rauhallisilta ja energiasta.

Pyöräily ruokavalio, joka sisältää esittämäni vaikutukset, ei ole korvata normaaleja aterioita, vaan päinvastoin. Älä kuitenkaan ylitä! Ja ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita valitsemaan sopivin pyörä ruokavalio, suosittelemme tapaamista ravitsemusterapeutin kanssa, joka valitsee meille ateriatyypit ratkaisuun, joka olisi meille sopivin, ei keskimääräiselle henkilölle.